Une journée de pleine conscience avec Esprit Clair, le 7 septembre prochain
Le prochain groupe que j’anime débutera le Mardi 22 Septembre à 20H15 précises.
Toutes les séances auront lieu les Mardis de 20h15 à 22h15 pendant 8 séances. Donc la dernière séance aura lieu le 10 Novembre 2015 (veille du 11 novembre).
Il est fondamental d’assister à toutes les séances pour tirer un bénéfice de cette thérapie.
Le programme est celui du livre de Zindel Segal et coll : la Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience pour la prévention des rechutes dépressives (De Boeck).
Il s’agit de la pratique d’expériences de pleine conscience (méditation, yoga) et de travail sur les pensées dans la dépression.
Prévoyez d’amener un coussin de méditation (zafu) et un tapis de gym. Vous pouvez trouver le coussin à la boutique zen par exemple, rue de Tolbiac ou sur le site http://www.chin-mudra.com mais également en ligne sur le site bluebanyan.fr
Il est également très important de prévoir une pratique quotidienne de 30 à 45 minutes. La pratique est la clé de cette thérapie, et non la théorie, donc commencez à vous organiser pour pouvoir vous accorder ce temps.
Le coût du programme est de 500 euros. Veuillez donc m’envoyer le bulletin d’inscription ci-joint avec le règlement. Le chèque ne sera pas encaissé avant le début du groupe mais sert de garantie pour votre inscription.
Une fois le programme commencé aucun remboursement ne sera effectué donc soyez vraiment sûr de votre décision et n’hésitez pas à me poser des questions avant de vous inscrire.
Il est fortement recommandé de venir me voir en consultation, mais si vous n’avez pas la possibilité, renseignez vous vraiment sur ce qu’est cette thérapie (pleine-conscience.fr, livres sur la méditation comme « Méditer pour ne plus déprimer » chez O.Jacob) et adressez moi un courrier avec votre motivation. Si vous n’êtes pas prêt, si vous êtes trop instable émotionnellement (ce qui n’est pas un tort, cela peut arriver à tout le monde), vous aurez peut être du mal à méditer et vous ne tirerez donc pas profit de ce programme.
Ce programme n’a pas pour but de se sentir bien rapidement, il y a même parfois des moments difficiles et nous allons travailler à savoir traverser les épreuves et les émotions douloureuses autrement qu’à nos habitudes. Ce n’est donc pas un programme de relaxation mais un vrai travail sur l’esprit et comment il peut nous faire souffrir.
Le lieu sera Chez Eneveil, 44 rue Boissonnade, 75014 Paris (métro Raspail et à 5 minutes à pied du RER port royal ou denfert Rochereau) Plan
L’inscription définitive n’est prise en compte qu’avec le bulletin d’inscription et le règlement.
Bulletin d’inscription à télécharger ICI
Bonne journée!
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