Meditation, coeur corps et esprit
Journée d’enseignement et pratique sur les émotions
Animée par Yasmine Lienard
Où : l’Atelier Autrement – 177, rue d’Alésia – 75014 Paris code 67A89
Date et horaires : Lundi 23 octobre 2017, de 10:00 à 18 :00
Programme de la journée :
- Introduction aux thérapies cognitives et comportementales de la troisième vague : fondements théoriques, qu’est ce que l’évitement expérientiel, pourquoi les émotions sont centrales dans ces approches ?
- La méditation de pleine conscience et l’acceptation des émotions : comment le protocle MBCT a été construit, pourquoi l’accueil des émotions « désagréables » est central dans le processus de guérison de la depression et de l’anxiété ?
- Pourquoi est ce difficile d’accueillir ses émotions : construire des réactions de défenses, enfance, traumas, éducation à la tolérance à la douleur ou la frustration…
- Pratique méditative centrée sur l’exploration des émotions
- Utilisation d’un lexique des émotions
- Pensées, émotions, sensations, comment faire le tri ? Questions, réponses et outils pour le quotidien.
- Pratique méditative.
- Approche corporelle des émotions
Ce module est ouvert à ceux qui ont déjà fait un protocle MBCT ou MBSR ou bien qui ont déjà une pratique régulière de méditation.
La journée est par ailleurs validante comme module dans la formation de praticien « Esprit Clair » (les détails de la formation sont sur le site espritclair.fr). Il n’est pas obligé de suivre la formation pour participer à cette journée, toutefois il s’agit d’un point central de la formation.
Pour ceux qui n’ont jamais médité, le 27 Octobre sera consacré à l’intiation à la pleine conscience et aux fondements de la mindfulness.
Coût de la journée : 144 TTC Un repas végétarien indien est compris dans les tarifs proposés ainsi que des boissons chaudes. Possibilité de régler en deux ou trois fois.
Inscription préalable obligatoire, nombre de places limitées (merci de préciser votre expérience méditative éventuelle et vos motivations) : esprit.clr@gmail.com
Bulletin d’inscription ici : bulletin EC 23 Oct 17
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