Apprendre à vivre avec des émotions et sensations difficiles

Comme la MBCT l’a montrée si bien, la pleine conscience peut nous aider de sortir de l’emprise des pensées négatives, dévalorisantes et désespérantes. Dans une clip-vidéo d’une petite quinzaine de minutes, vous pourrez voir comment une approche qui s’appuie également beaucoup (mais pas exclusivement) sur la pleine conscience, l’ACT, peut nous aider à faire face…