Présentation de la MBCT

Présentation de la MBCT.   La MBCT : Mindfulness Based Cognitive Therapy est un protocole en groupe qui intègre méditation et thérapie cognitive pour aider ceux qui ont connu plusieurs épisodes dépressifs à ne plus rechuter. Il dure 8 séances de deux heures chacune. Entre les séances, les participants sont invités à méditer 30 min…

La tendresse

Lors du stage yoga et méditation du Samedi 14 Décembre, j’ai voulu aborder la question des émotions douloureuses et comment les traverser par la méditation, de façon à aller un peu plus loin que dans le protocole MBCT… Et j’ai pu constater que cela restait toujours un point difficile. Le yoga en revanche aidait mieux…

Apprendre à vivre avec des émotions et sensations difficiles

Comme la MBCT l’a montrée si bien, la pleine conscience peut nous aider de sortir de l’emprise des pensées négatives, dévalorisantes et désespérantes. Dans une clip-vidéo d’une petite quinzaine de minutes, vous pourrez voir comment une approche qui s’appuie également beaucoup (mais pas exclusivement) sur la pleine conscience, l’ACT, peut nous aider à faire face…

Où galope mon mental ?

L’existence est parfois une épreuve. Nous cherchons des repères afin d’assurer notre confort et notre sécurité. Toutefois il nous est difficile de nous établir quelque part de façon définitive. Chaque jour, nous sommes bousculés, rien ne se passe comme prévu, et la frustration pointe toujours son nez : un paiement imprévu, une dispute, un rendez…

La nuit obscure

Voici un article en anglais que je trouve très pertinent pour alerter sur la fragilisation que la pratique de méditation peut occasionner. L’auteur , qui enseigne la méditation à Hawaï et fait référence à son expérience bouddhiste , souligne combien la méditation ouvre notre conscience sur les points refoulés de notre esprit et notamment les…

Chers lecteurs

Je pensais utile de faire un petit point sur les activités proposées par notre équipe ainsi qu’un retour sur ce qui s’est passé ces derniers mois. Le cycle « A la recherche de la vraie nature » a permis de poser des jalons pour une pratique du soin intégrative. Nous avons commence par le stage de Juillet…