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Méditations guidées

Bonjour,

Voici quelques méditations guidées.

L’important est de pratiquer régulièrement même si cela est ennuyeux car c’est un entraînement de l’esprit à déplacer son attention et à accueillir les émotions difficiles ou les douleurs et c’est ainsi que, sans atteindre un bien-être immédiat, notre vie se transforme peu à peu par une perspective plus large.

A bientôt !
Meditation respiration et corps
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3 minutes d'espace de respiration
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Méditation pour la douleur
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Méditation Corps Sons Pensées
Voici une des méditation du protocole MBCT, enregistrée pour vous permettre de pratiquer la méditation chez vous et de découvrir en tous cas la pleine conscience.
J’espère que cela vous donnera le goût d’approfondir la présence par delà le mental.
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Le scan corporel
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Apprendre à vivre avec des émotions et sensations difficiles

Une méditation guidée par Sophie Côté.

 

meditation respiration corps entier
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« Ce qui m’anime le plus c’est restaurer du lien social dans une société qui a perdu sa tendresse et sa curiosité pour chacun. La pleine conscience si elle est orientée vers cette bienveillance de base va pouvoir réparer les individus et la Société toute entière, c’est en tous cas mon vœu le plus cher. »

Yasmine Lienard